निरोगी शरीरासाठी ताठ बसण्याचे फायदे

आधुनिक कल्पनांनुसार, आराम म्हणजे पाठीमागे बसणे किंवा मागे झुकणे. पण असे बसल्याने शरीराच्या अवयवांना कधीही विश्रांती मिळत नाही. विशेषत: जेवणानंतर किंवा टेकलेल्या खुर्चीवर दीर्घकाळ बसल्यानंतर. दुर्दैवाने, आपल्यापैकी बरेच जण कारच्या आसनांवर आरामात प्रवास करण्यात बराच वेळ घालवतात, परंतु याचा आपल्या अवयवाच्या कार्यावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अशा आसनात लांबचा प्रवास केल्याने आपल्या आयुष्यातील तीन ते पाच महिन्यांचे नुकसान होऊ शकते. आरामशीर स्थितीत दीर्घकाळ बसल्याने अवयवांच्या कार्यक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे त्यांची कार्यक्षमता कमी होते आणि संभाव्य कमकुवतपणा जाणवतो.

तथापि, सरळ ताठ बसणे म्हणजे आरामाचा त्याग करणे नव्हे. पाठीचा कणा सरळ ठेवताना आपले स्नायू शिथिल ठेवण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षण देऊन, आपण आराम आणि अवयवांचे आरोग्य दोन्ही प्राप्त करू शकतो. दुसरीकडे, जेव्हा आपले स्नायू सतत ताणलेले असतात, तेव्हा आपले अंग शिथिल ठेवणे आणि आपल्या अवयवांना आवश्यक असलेली विश्रांती देणे आव्हानात्मक होते. आपल्या शरीराची रचना आणि मज्जासंस्था सरळ मणक्याच्या देखरेखीद्वारे आरामशीर स्थितीत राहतील याची खात्री करण्यासाठी आपल्या शरीराला तयार करण्याशिवाय आपल्या अवयवांना पुरेशी विश्रांती देण्यासाठी कोणतीही पर्यायी पद्धत नाही.

शेवटी, बसताना सरळ मुद्रेला प्राधान्य दिल्याने आपल्या अंतर्गत अवयवांसाठी आणि एकूणच आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. सरळ पाठीमागे बसण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करून, आम्ही आमच्या अवयवांना आवश्यक आराम देऊ शकतो आणि त्यांचे इष्टतम कार्य सुनिश्चित करू शकतो. आपल्या शरीराला अशा प्रकारे संरेखित केल्याने खरा आराम मिळतो हे समजून घेऊया जे आपल्या अवयवांना आधार देते आणि आपल्याला आरामशीर स्थितीत ठेवते.